¿Quieres dormir mejor? Tu signo del zodiaco te dice cómo

Dormir bien no es solo una cuestión de rutina o ambiente, sino también de conectar con nuestra naturaleza interior.

Según la astróloga Joanne Jones, fundadora de Trusted Psychics, nuestros signos del zodiaco revelan mucho sobre nuestros patrones mentales y emocionales, lo cual influye directamente en la calidad del sueño.

De acuerdo con Express, Jones explicó que “algunos signos prosperan con la rutina, mientras que otros luchan por desconectarse debido a su hiperactividad mental o emocional”.

A partir de esta idea, ha compartido la mejor rutina de sueño personalizada para cada signo del zodiaco, para ayudarte a alcanzar un descanso más profundo y reparador.

Aries (21 de marzo – 19 de abril)

Energéticos y ambiciosos, los Aries tienden a tener dificultades para desconectarse.

La clave está en establecer una rutina de relajación previa al sueño, como leer, estirarse o practicar respiración guiada. También ayuda fijar un “objetivo de sueño” que despierte su lado competitivo.

Tauro (20 de abril – 20 de mayo)

Amantes de la comodidad, los Tauro duermen mejor en entornos tranquilos, suaves y sensorialmente agradables.

Invertir en sábanas de calidad, aromas reconfortantes y una iluminación tenue puede transformar su descanso.

Géminis (21 de mayo – 20 de junio)

Con una mente siempre activa, Géminis necesita desconectarse mentalmente antes de dormir.

Es recomendable evitar pantallas, escribir un diario y optar por lecturas o podcasts relajantes que calmen la mente.

Cáncer (21 de junio – 22 de julio)

Altamente sensibles a los estados emocionales y el entorno, los Cáncer descansan mejor en un espacio emocionalmente seguro.

Crear un “santuario de descanso” con música suave, luz tenue y yoga ligero les ayudará a liberar tensiones.

Leo (23 de julio – 22 de agosto)

Vibrantes y sociales, los Leo deben convertir la hora de dormir en un ritual de autocuidado con estilo: rutinas de skincare, sábanas lujosas e iluminación ambiental.

Necesitan que su rutina nocturna también los haga sentir especiales.

Virgo (23 de agosto – 22 de septiembre)

Virgo tiende a sobrepensar, lo que interfiere en su descanso. Establecer un horario fijo para dormir y despertar, así como seguir métricas de sueño, puede ayudarles a optimizar su descanso de manera lógica y práctica.

Libra (23 de septiembre – 22 de octubre)

Amantes de la armonía, los Libra necesitan entornos bellos y pacíficos para dormir.

Aromaterapia, ropa de cama de seda y meditaciones guiadas pueden ayudarles a relajarse, especialmente si lidian con tensiones emocionales.

Escorpio (23 de octubre – 21 de noviembre)

Con una energía intensa y emocional, Escorpio suele tener insomnio o sueños muy activos.

Lo ideal para ellos es escribir un diario antes de dormir y crear un espacio oscuro con cortinas opacas para favorecer el descanso profundo.

Sagitario (22 de noviembre – 21 de diciembre)

Espontáneos y llenos de energía, los Sagitario se benefician de una rutina de sueño flexible.

No necesitan horarios estrictos, sino un periodo relajante que los lleve de forma natural al descanso.

Capricornio (22 de diciembre – 19 de enero)

Capricornio suele trabajar hasta tarde y le cuesta desconectar. Un dormitorio ordenado y una rutina con estiramientos suaves o lectura ligera lo ayudará a pasar del modo trabajo al descanso.

Acuario (20 de enero – 18 de febrero)

Acuario, creativo e independiente, suele estar estimulado mentalmente por la noche. Evitar dispositivos electrónicos y respetar una hora libre de tecnología es esencial para calmar su mente antes de dormir.

Piscis (19 de febrero – 20 de marzo)

Empáticos y soñadores, los Piscis absorben el estrés emocional. Crear un ambiente sereno con sonidos suaves, texturas cómodas y aromaterapia puede facilitar un descanso profundo.

La meditación guiada también es ideal para calmar su mente.

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